6 dicas para queima de calorias • O Novo Jornal

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Esta semana, muitos me perguntaram sobre o Inibium caps a pílula mágica para perder peso, e sei que muitos produtos são vendidos sob a promessa de que ajuda a queimar mais calorias. No entanto, a chave está em manter um estilo de vida mais saudável, respeitando os horários das refeições, comendo certos alimentos que ativam o metabolismo e, acima de tudo, realizando frequente de atividade física.


Hoje se vamos dar 6 dicas eficientes para que seu corpo a queimar mais gordura naturalmente com ajuda do Inibium Caps você vai perder peso rapidinho.


1. Fazer exercício aeróbico: quanto mais tempo você faça e mais vigoroso que seja, queimar mais calorias. Simplesmente, fazendo uma caminhada bem energética, todos os dias, ativa o seu metabolismo. É interessante ter em conta que não só consome energia quando você fizer ginástica, mas depois, porque o exercício acelera a sua capacidade de queimar calorias mesmo em repouso.


Com uma dose de treinamento aeróbio, o metabolismo se eleva por pelo menos um dia inteiro. E quanto mais prolongues o tempo que faz exercício, mais aumentará o alcance de seu metabolismo.


2. Fazer treinamento de força: este tipo de ginástica construção de massa muscular; e o tecido muscular queima mais calorias que o tecido adiposo. De acordo com os cálculos, 4.5 quilos de músculo queima de 50 calorias em 24 horas, enquanto 4.5 quilos de gordura queimam apenas 20 calorias no mesmo período de tempo.


É importante destacar que o treinamento de força é essencial à medida que os anos passam, quando o metabolismo tende a ficar lento.


3. Tomar frequentes refeições: cada vez que você ingere um alimento ativa o seu sistema digestivo e isso demanda a seu corpo um gasto extra de calorias. Assim, quanto mais vezes o estimulas ao longo do dia, mais energia para queimar.


4. Não saltar o pequeno almoço: frequentes estudos têm demonstrado uma forte ligação entre o hábito de pular o café da manhã e o aumento de peso e do IMC. Parece que as pessoas que não tomam esta comida, tendem a ingerir muito mais calorias no resto do dia.


5. Consumir lácteos descremados: nos últimos estudos descobriu-se que consumir cálcio proveniente de leite descremados, diminui a absorção de gordura das refeições por parte do organismo. Além disso, os especialistas sugerem que incluir alimentos ricos em cálcio diminui a gordura abdominal, principalmente em homens jovens.


6. Beber água suficiente: você sabia que tomar 2 litros de água por dia ajuda a queimar cerca de 100 calorias extras? Por outro lado, os líquidos contribuem para a digestão, fazendo com que o corpo consiga manter o equilíbrio e excretada facilmente os elementos que não precisa. Tomar muita água é a chave para ter a saúde dos intestinos.


Com estes conselhos pode fazer magia e conseguirá chegar a seu objetivo de se manter em um peso e um tamanho que goste.

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