Alterações no aparelho reprodutor feminino com o envelhecimento

À medida que os anos passam, o nosso corpo vai tendo mudanças de tipo hormonal, psicológicos e no aparelho reprodutor feminino. Tais mudanças ocorrem na relação entre os hormônios ovarianos e as que são produzidas pela hipófise (no cérebro).

As alterações do envelhecimento da pele

A menopausa é uma parte normal do processo de envelhecimento da mulher. A maioria da experimentam em torno dos 50 anos de idade, mas pode ocorrer antes dos 40 anos, aproximadamente 8% das mulheres.

Os ovários tornam-se menos sensíveis à estimulação do hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante. Além disso, os hormônios produzidos pelos ovários abrangem as diversas formas de estrogênio (incluindo o estradiol), progesterona e andrógenos (incluindo a testosterona). Esses hormônios também diminuirá em torno da época da menopausa.

As paredes vaginais tornam-se menos elásticas, mais rígidas e finas. A vagina torna-se mais pequena. As secreções se tornam escassas e aquosas. O tecido genital externo diminui e dilui, isso é conhecido como atrofia dos lábios vaginais.

Efeito das mudanças

  • A fertilidade varia de acordo com os níveis hormonais e quando chega a menopausa perde a capacidade reprodutora.
  • Os sintomas que acompanham a menopausa variam e são muitos desencadeada por alterações hormonais. Apenas entre 20% e 30% das mulheres apresentam sintomas graves o suficiente para que procurem assistência médica.
  • Alterações no tecido mamário de mulheres, o desejo sexual (libido) e na sua resposta sexual.

Osteoporose

O risco de osteoporose é mais elevado em mulheres mais velhas. Isso é causado, em parte, pela diminuição dos níveis de estrogênio.

Problemas comuns

Os músculos púbicos perdem o tônus e da vagina, do útero ou da bexiga podem “fugir” de sua posição. Um prolapso de qualquer uma dessas estruturas aumenta o risco de problemas como incontinência urinária de esforço.

Você pode apresentar irritação dos órgãos genitais externos (prurido vulvar). As paredes vaginais se magro, se secam e se podem irritar (vaginite atrófica). A relação sexual se torna irritante para algumas mulheres (dispareunia). Apresentam alterações nos níveis de microorganismos vaginais normais e há um aumento do risco de candidíase vaginal.

Mudanças semelhantes na bexiga e a uretra podem aumentar os sintomas como polaquiuria e tenesmo a amônia e há um aumento do risco de uma infecção urinária após a menopausa.

As ondas de calor, alterações no humor, dores de cabeça e alterações no sono também são problemas comuns que ocorrem durante a menopausa.

Saúde da mulher

O envelhecimento não impede que você seja capaz de ter, ou desfrutar de relações sexuais.
Viva ao máximo a sua sexualidade!

Fonte: Enciclopédia A. D. A. M

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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5 alimentos para baixar o colesterol

Publicado 04/01/2016 8:20:33CET

MADRI, 4 Jan. (INFOSALUS) –

Como a aveia pode ajudar a reduzir o colesterol? E o que há de mais um punhado de nozes ou até mesmo de uma batata assada com um pouco de margarina saudável para o coração? Algumas mudanças simples, como estes na dieta, juntamente com exercícios e outros hábitos saudáveis para o coração podem ser de ajuda.

A dieta pode desempenhar um papel importante para reduzir o colesterol. Aqui estão os cinco alimentos que, de acordo com a publicação no seu site, dirigida à população geral norte-americana Mayo Clinic podem reduzir os níveis de colesterol e proteger o coração.

1. Aveia, farelo de aveia e alimentos ricos em fibras

A aveia contém fibras solúveis, o que reduz as proteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim), e que também se encontra em alimentos como feijões, maçãs, peras, cevada e passas.

A fibra solúvel pode reduzir o passo do colesterol para o fluxo sanguíneo. Entre cinco e dez gramas ou mais de fibra solúvel por dia diminuem o seu colesterol total e de LDL. Tomar uma xícara e meia de farinha de aveia cozida fornece 6 gramas de fibra. Se adicionar frutas, como bananas, incluirás cerca de 4 gramas de fibra. Teste a aveia e o farelo de aveia, em suas diferentes formas, para proporcionar variedade na sua dieta.

2. Peixe e ácidos gordos ómega-3

Comer peixe gorduroso pode ser saudável para o coração por seus altos níveis de ácidos graxos ômega 3, que podem reduzir a pressão sangüínea e o risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Em pessoas que já tiveram ataques cardíacos, o óleo de peixe (ou os ácidos gordos omega-3), reduzem o risco de morte súbita.

A Associação Americana do Coração recomenda a ingestão de pelo menos duas porções de peixe por semana. Os níveis mais elevados de ácidos graxos ômega-3 estão em: a cavala, truta de rio, arenque, sardinha, atum branco, salmão e alabote.

É preferível assar o peixe para evitar adicionar gorduras não saudáveis. Se o peixe não é de nosso gosto, nós também podemos tomar pequenas quantidades de ácidos graxos ômega-3 de alimentos como semente de linhaça ou óleo de colza.

Você pode fazer também um suplemento de óleo de peixe ou de omega-3 para obter alguns benefícios, mas não tomarás então outros nutrientes do peixe, como o selênio. Se você decidir tomar um suplemento, lembre-se examinar sua dieta e comer carne magra ou vegetais em vez de peixe.

3. Nozes, amêndoas e outros frutos secos

As nozes, amêndoas e outros frutos secos podem reduzir o colesterol sanguíneo. Ricas em ácidos graxos poliinsaturados, as nozes podem também manter os vasos sanguíneos saudáveis. Comer em torno de um punhado, cerca de 45 gramas, por dia, a maioria dos frutos secos, como amêndoas, avelãs, amendoins, alguns pinhões, pistácios e nozes, poderia reduzir o risco de doença cardíaca. Você apenas tem que certificar-se de que os frutos secos não são salteados ou revestidas de açúcar.

Todos os frutos secos são ricos em calorias, por isso que um punhado é suficiente. Para evitar comer muitos frutos secos e ganhar peso, substitui os alimentos ricos em gorduras saturadas e os frutos secos. Por exemplo, em vez de usar queijo, carne ou croutons de pão na salada, adicione um punhado de nozes ou amêndoas.

4. Azeite de oliva

O óleo de oliva contém uma poderosa mistura de antioxidantes que podem diminuir o colesterol ‘ruim’, mas deixar o colesterol ‘bom’ (HDL), sem modificar. Experimente usar umas duas colheres de sopa do produto, cerca de 23 gramas de azeite de oliva por dia em vez de outras gorduras na dieta para obter os seus benefícios cardiosaludables.

Além de saltear os legumes e tempere saladas também se pode tomar como um substituto da manteiga no pão. O azeite é rico em calorias, assim, não comas mais que a quantidade recomendada.

Os efeitos de redução do colesterol associados ao óleo de oliva são ainda mais elevados se a escolha das variedades extra-virgem, menos processado e contém mais antioxidantes saudáveis para o coração. Os óleos de oliva ‘suaves’ costumam ser mais processados, que o extra-virgem ou virgem e têm uma cor mais clara, mas não têm menos gorduras ou calorias.

5. Alimentos com esteróis ou estanóis vegetais adicionados

Agora existem alimentos populares que tenham sido fortificados com esteróis ou estanóis, substâncias existentes nas plantas que ajudam a bloquear a absorção do colesterol. As margarinas, sucos de laranja e bebidas de iogurte com esteróis vegetais adicionados podem reduzir o colesterol LDL em até mais 10%.

A quantidade de esteróis vegetais diária para ter resultados é de pelo menos 2 gramas diários, que se encontram em cerca de 235 ml de suco de laranja enriquecido com esteróis.

Os esteróis ou estanóis vegetais de alimentos fortificados não parecem afetar os níveis de triglicerídeos ou de lipoproteínas de baixa densidade (HDL), o colesterol bom.

OUTRAS MUDANÇAS NA DIETA

Para que qualquer um destes alimentos forneça os seus benefícios é necessário fazer mudanças na dieta, mas também no estilo de vida. As gorduras trans, que algumas vezes são encontrados em margarinas, bolachas, biscoitos, pães salgados e bolos comerciais, são particularmente ruins para os níveis de colesterol. As gorduras trans aumentam as lipoproteínas de baixa densidade (LDL), o colesterol ruim, e reduzem as lipoproteínas de alta densidade (HDL), o colesterol bom.

Além de mudar a dieta, há que se lembrar que para fazer alterações adicionais no estilo de vida associados à saúde cardíaca, é a chave para reduzir o colesterol. Por isso, é aconselhável falar com o médico sobre que tipo de exercício físico fazer, como deixar de fumar ou manter um peso saudável para ajudar a manter o colesterol baixo.

Como conversar com os filhos sobre sexo

Todas as crianças têm sentimentos sexuais. Estes sentimentos são uma parte normal do crescimento e desenvolvimento.

Falar sobre sexo pode ser desconfortável, mas quanto mais cedo você iniciar a conversa, mais preparado estará o seu filho para tomar decisões seguras a respeito. E é possível que seu filho seja mais capaz de lidar com a pressão do grupo e a influência dos meios de comunicação à medida que se torna maior.

Se você não tem certeza de como começar essa conversa, use situações cotidianas para quebrar o gelo. Use exemplos de televisão ou de gravidez de um adolescente para iniciar uma conversa. Você pode praticar-se a falar sobre sexo com seu parceiro, um amigo ou outro pai. Se você sente que não pode falar com seu filho sobre sexo, pergunte ao seu médico, uma tia ou tio de confiança, ou um líder religioso, que o façam. Se espera que as outras pessoas -amigos, o pessoal da escola ou outro adulto – abordem o tema do sexo, você está prejudicando seu filho.

Os filmes, a televisão, os vídeos de música, as páginas da Internet e outros meios de comunicação podem afetar como pensa e se comporta, seu filho. Fale com o seu filho sobre como os meios de comunicação podem ter um impacto sobre ele. Tenha em conta que as crianças têm fácil acesso a muitos sites com conteúdo sexual ou pornográfico. Mantenha o computador em uma área compartilhada onde você possa ver o que seu filho está fazendo on-line.

Como falar com seu filho ou com a filha sobre sexo

Antes da escola secundária

Independentemente de que sejam sexualmente ativos ou não, as crianças precisam de ajuda para tomar decisões responsáveis a respeito do sexo. Falar sobre sexo não estimula a atividade sexual em crianças. Falar aberta e honestamente sobre sexo pode prevenir a gravidez em adolescentes. Ter uma relação aberta e honesta com seu filho dependerá em grande medida da qualidade do relacionamento que foi construído até o momento.

O melhor momento para começar a falar sobre sexo é quando o seu filho está na escola primária. Uma boa maneira para começar é admitir que falar sobre sexo pode ser desconfortável, mas que seu filho nunca deve ter medo de fazer perguntas a respeito. No entanto, falar sobre sexo e sexualidade com seu filho não é uma conversa de uma só vez. À medida que cresce e amadurece, seu filho terá, naturalmente, questões sobre a sexualidade. Quanto mais orientação tirar, melhor preparado estará o seu filho para tomar decisões responsáveis.

Sua biblioteca, igreja ou sinagoga ou locais, ou organizações como a Planned Parenthood terão informações para ajudá-lo a falar com seus filhos sobre sexo e sobre questões de vida familiar.

Escola secundária

À medida que as crianças entram na adolescência, começam a sentir-se mais interessados em ter encontros e muitos começam a ter encontros íntimos com um casal. Quase metade dos adolescentes já terão tido relações sexuais antes do grau 10. E para o grau 12, um pouco mais da metade terá tido relações sexuais.nota 1 Os adolescentes enfrentam muita pressão de seu grupo para ter relações sexuais. De maneira que, se a adolescente não está pronto para ter relações sexuais, pode sentir-se excluído. Ajude o adolescente a entender que muitos adolescentes decidem esperar para ter relações sexuais.

Não deixe de falar com seu filho sobre relações saudáveis e relações sexuais mais seguras. Quando os pais falam abertamente de sexo, os adolescentes podem ser mais responsáveis em seu comportamento sexual.

Planned Parenthood e outros grupos oferecem assessoria psicológica e classes que você pode fazer com o seu filho para falar sobre sexo, namoro e outras questões importantes.

Como definir o sexo

É importante não supor o que o seu filho sabe ou não sabe sobre o sexo. É possível que seu filho saiba pouco ou nada sobre sexo. É possível que saiba ou que não saiba o que significam os termos atividade sexual e relação sexual. Comece por explicar estes termos. Esclareça que o sexo não só faz referência às relações sexuais vaginais.

O sexo oral está se tornando mais aceito entre as crianças. Em geral, as crianças não consideram o sexo oral como “sexo”. Eles vêem o sexo oral como uma forma segura de usufruir alguns benefícios do sexo vaginal, com um menor risco de sentir-se culpado, ter uma má reputação ou ir contra os seus próprios valores ou crenças. Além disso, algumas crianças não compreendem que é possível contrair uma infecção de transmissão sexual (STI, por suas siglas em inglês) por sexo oral. O sexo anal é outra atividade sexual que poderia dar-se sem que a criança compreenda por completo os riscos de STI, como o HIV.

Ajude seu filho a entender o risco de STI e outros possíveis efeitos, por participar nos comportamentos sexuais. Por exemplo, algumas crianças podem não ser conscientes das sequelas emocionais que, às vezes, surgem por ter relações sexuais. Ajude seu filho a pensar o que faz com que uma relação seja contínua. Fale sobre o que significa querer realmente a outra pessoa.

A masturbação é um tema sobre o qual poucas pessoas se sentem confortáveis falando. Mas é uma parte normal e saudável na sexualidade humana. Fale sobre isso em termos de seus valores.

Como falar de STI e a gravidez

Dois terços de todas as infecções de transmissão sexual (STI, por suas siglas em inglês) ocorrem em pessoas com menos de 25 anos. As STI afetam tanto a homens como a mulheres. Considere falar sobre por que os adolescentes correm um alto risco de contrair uma STI . Falar sobre os preservativos e outros métodos contraceptivos depende com frequência, os valores e as atitudes familiares. Ainda assim, é importante certificar-se de que seu filho entenda como evitar uma STI , como acontece a gravidez, e como evitar uma gravidez não planejada, seja por abstinência ou o uso de preservativos e outros métodos contraceptivos. Para mais informações sobre STI, consulte o tópico de Infecções de transmissão sexual .

A Academia Americana de Pediatria (American Academy of Pediatrics ou AAP) recomenda-se várias estratégias para ajudar a prevenir uma gravidez não planeada. A AAP apoia a ideia de que se implementem programas que ajudem as crianças a atrasarem o início da atividade sexual. A AAP recomenda também que as crianças aprendam sobre os métodos contraceptivos e possam obtê-los facilmente. Isso inclui métodos contraceptivos de emergência.nota 2

Como falar sobre o abuso sexual e a violação em namoro

O abuso sexual é qualquer tipo de atividade sexual que se realiza contra a vontade de uma pessoa. Pode ser abuso sexual sem violência (como ser forçado a olhar imagens sexuais), manuseio sexual não desejado ou forçado, ou agressão sexual com violência (como tentativa de violação ou violação). O invasor pode ser um estranho, alguém que não conheça bem, um amigo ou um familiar.

É importante oferecer ao seu filho informação sobre a violação e o abuso no namoro. Cerca de 10 em cada 100 adolescentes foram feridas fisicamente por um parceiro.nota 3

Fale com seu filho sobre o seguinte:

  • Evitar lugares isolados. Que vá para lugares onde haja outras pessoas, onde se sinta confortável e seguro. Que não vá para a casa de uma pessoa com quem tem um encontro ou convide essa pessoa para sua casa. Estes são os locais onde acontecem a maioria das violações por um conhecido (violações no namoro).
  • Confiar em seus instintos. Se você se sente vulnerável, é possível que tenha razão em estar grávida. Por exemplo, que evite as festas onde há mais homens do que mulheres.
  • Não ter medo de ser deselegante. Se uma situação se sente estranha ou começa a sentir-se nervoso, que de frente para a pessoa com quem tem um encontro de imediato, ou, para que se vá o mais rapidamente possível.
  • Evitar o álcool e as drogas. Estes comprometem sua capacidade, e a pessoa com quem tem um encontro, de tomar decisões responsáveis.
  • Ir em grupo ou sair de dois casais. Especialmente no início, ter encontros em grupo poderia ser mais confortável e menos arriscado. Quando as crianças estão com amigos de confiança, estes tendem a ser mais seguros, mesmo quando infringem as regras.
  • Não guardar segredos. Ou alguém de seu grupo, nem nenhum pai ou adulto tem o direito de dizer-lhe que guarde algo segredo de um de seus pais, especialmente quando alguém toca o seu corpo de uma maneira ofensiva.

Para obter mais informações, consulte os tópicos Abuso ou agressão (violação) sexual e maus Tratos de estimação .

Como perceber comportamentos inusitados

O interesse de uma criança em o sexo e a sexualidade pode ser nulo ou grande. É natural e saudável que uma criança explore sua sexualidade desde que seus comportamentos estejam equilibrados com outros aspectos da vida. Os comportamentos sexuais de uma criança variam de acordo com a sua idade e o seu ambiente (dentro e fora de casa). Em alguns casos, é evidente que o comportamento sexual já deixa de ser natural e saudável, e que a criança precisa de ajuda de um médico ou de um conselheiro.

Fale com o médico do seu filho se você está preocupado porque seu filho:

  • Tem encontros íntimos com um companheiro de maior ou menor em idade. Em geral, quanto maior é a diferença de idade, maior é a preocupação.
  • Está preocupado com o sexo ou pornografia.
  • Fala como um adulto sobre comportamentos sexuais ou interage com um adulto de uma forma que parece mais um contato entre dois adultos.
  • Tem comportamentos sexuais, embora ela lhe pediu que deixe de tomá-los.
  • Há dano a animais ou tem comportamentos sexuais com animais.
  • Identifica interações e objetos do dia a dia como sexuais.
  • Invade o espaço pessoal de outras pessoas ou usar linguagem ou gestos sexuais de ira, ou toque em para outras pessoas até lastimarlas.

como perder peso sem dieta e reduzir a cintura rápido : Seu Médico

Quer perder peso depois das festas pátrias? Damos 6 chaves para alcançá-lo,


Todos os dias são um bom momento de adotar hábitos de alimentação saudáveis. Mais que perder peso sem dieta para vê-lo melhor, é sentir-se melhor consigo e melhorar o seu relacionamento com os alimentos.


Estudos realizados ao redor do mundo, mostram que, por meio de estratégias simples e acessíveis, você pode alcançar o seu peso ideal. No sumédico.com apresentamos-lhe algumas.


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1. Água. Prefere-se sempre a água natural (2 a 2 ½ litros), Tome água antes de cada refeição, isto ajudar-te-á a distinguir sede, de fome e evitar que exceda o seu consumo de alimentos.


Como fria ou quente? Um estudo da Universidade de Humboldt, garante que beber água fria, o corpo usa as calorias de reserva (excesso) para gerar calor e, assim, regular a temperatura corporal.


2. Pequeno-almoço. De acordo com a Universidade de Tel Aviv, comer doces, como chocolate, ajuda a prevenir os desejos ao longo do dia e, assim, moderar o consumo.


Inclui sobremesas só no café da manhã.


3. Iogurte e frutos. Um estudo publicado no “New England Journal of Medicine”, revela que este par de alimentos geram maior saciedade que inclusive das frutas e legumes. Escolha esta opção como lanche a meio do dia.


Não só é a alimentação!


4. Dormir. Quando se restringe o sono, aumentam os níveis de grelina, hormônio que estimula a fome, pelo qual o estudo da Universidade de Chicago recomendável dormir de 5.5 até 8.5 horas. Mapeia um horário e um local exclusivo para dormir.


5.Rir. Pesquisas da Universidade Vanderbilt, demonstraram que rir até 15 minutos por dia faz trabalhar mais os músculos, aumentando o gasto de energia. Inclui alguma atividade de lazer.


O exercício será o melhor complemento, realiza, pelo menos, 15 minutos de exercício aeróbico cada dia melhoram a sua resistência, além de alcançar o equilíbrio entre o consumo e gasto calórico.


Lembre-se sempre de procurar o apoio de especialistas em saúde para conhecer mais o seu corpo e a alimentação.


Você também pode gostar:Cofepris alerta sobre o uso de mais produtos para emagrecer


Nós convidamos você a refletir o seguinte: se o ganho de peso ou “quilos a mais” demoraram certo tempo para ocorrer, por que pensamos que a perda de peso vai ser quase instantânea?


Não coloque em risco a sua saúde com dietas de moda ou produtos milagre, o melhor é sempre começar com pequenos hábitos que farão a diferença para perder peso sem dieta.

Como manter a ereção por mais tempo como ator pornô!

Como manter a ereção por mais tempo , naturalmente, é uma das dúvidas mais frequentes dos homens que leem este blog e, já descobri que também os homens de todo o mundo.


como manter a ereção por mais tempo,


Pois, devemos ser honestos, todos nós devemos saber como manter a ereção por mais tempo , pois, saber como manter a ereção por mais tempo, sempre se torna o melhor amante, o macho dominante, pois.


O homem mais desejado por todas as mulheres que você conhece; porque, além disso, deve saber algo que as mulheres sempre comentam entre elas todas as suas aventuras sexuais.


E se tu és dos que duram mais tempo na cama, com certeza todas vão falar muito bem de você o tempo todo. Por isso, o dia de hoje, vou mostrar-te como manter a ereção de uma forma tão simples que nem se pode imaginar; e quer saber o que é melhor?


Que todas as recomendações que eu vou ensinar aqui são completamente naturais e fáceis de fazer, isso significa que você pode aplicá-las imediatamente e nunca vão ter consequências ou reações secundárias.


E encontrar recomendações como as que vou mostrar abaixo é o melhor que te pode acontecer quando você enfrenta a disfunção erétil?


Olha, para saber como manter a ereção por mais tempo e de forma natural, primeiro vou mostrar 4 segredos naturais que têm que ver com a relaxar e cuidar do seu corpo.


Porque, você tem que saber que, um dos principais problemas que enfrentamos os homens é o estresse. E o estresse sempre gera problemas de ereção, tão graves, como a ejaculação precoce, que faz com que você eyacules antes de olhar que a tua mulher se retuerza de prazer com seu primeiro orgasmo.


E todas essas dicas que você vai conhecer a seguir vão fazer com que você comece a relaxar para manter a ereção por muito mais tempo; poderosa e resistente o imediatamente!


Pratique, pratique, pratique. Olha, antes de te dizer como acabar com o stress começo com este conselho, porque, muitas vezes, a ejaculação precoce ou ejaculação rápida são ocasionadas pela falta de experiência.


como manter a ereção por mais tempo


Por isso, se você está apenas começando a ter relações, a melhor recomendação é: pratique; todos os dias…e com todas as mulheres que se deixam…hem, é dizer, com as mulheres que conquistar, você entende né? je.


E lembre-se de que para ter um bom sexo não precisa de estar com o amor da sua vida; porque há sempre mulheres muito…gentil que você pode conhecer. Assim que olhar para uma dessas mulheres amáveis e carinhosas e começa a foder como louco já!


Descanse bem. Como você já viu há um momento, o problema do estresse é um inimigo terrível para todas as pessoas.


E, no caso dos homens o stress te causa problemas de ereção, como a ejaculação precoce e a disfunção erétil.


Isto tem que ver com o seu cérebro, porque olha, cada vez que se estressado seu cérebro segrega neurotransmissores, como o cortisol e a adrenalina.


Estes neurotransmissores fazem com que todo o seu sangue vai para as suas pernas e braços; por isso seu pau parece mais pequeno a cada vez que você está estressado e perde a ereção, quase que instantaneamente.


E, a única maneira de acabar com o stress para manter a ereção por mais tempo é…o descanso e a recomendação que nos dão os especialistas em condicionamento físico é dormir 8 horas no mínimo por dia.


Com a luz apagada e sem ruído, para que seu cérebro descanse, deixe de segregar esses neurotransmissores e que, além disso, seus tecidos são incorridos; lembre-se que isto é fundamental, porque o seu pênis é constituído por tecidos, por isso trate-o bem todos os dias.


O sexo é melhor quando você aprende a respirar. Como você está vendo, o principal problema dos homens que têm problemas de ejaculação precoce é o estresse. E o estresse, muitas vezes, é detonado por algo tão simples como não saber respirar corretamente.


Por isso, minha seguinte recomendação para manter a ereção por mais tempo, é esta: aprenda a respirar; e, não precisa ir a uma aula de ioga ou qualquer coisa assim para praticar.


Embora, devo esclarecer, essas aulas eu pessoalmente adoro porque são um excelente lugar para conhecer mulheres do tipo sexy-deliciosas-veganas-sem-maquiagem-com-seu-garrafa-de-água-na-na-mão que, quase sempre, é uma fera na cama yeah!…


Bom, o ponto é que você pode praticar em sua própria casa, no escritório, na sala de aula ou onde quer que esteja.


Olha, eu não sou muito zen, muito menos, no entanto, há alguns meses eu aprendi uma forma de respirar, a que se chama 4 – 4 – 4 -4 ou 4 x 4.


E consiste em inalar, puxar o ar, durante 4 segundos, depois de segurá-lo durante 4 segundos, depois tirá-lo ou exalar durante 4 segundos e esperar 4 segundos para voltar a respirar.


Esta forma de respirar é excelente para relaxar e, além disso, para melhorar suas ereções, já!


Menos álcool = sexo mais saboroso. Olhe, muitas vezes o problema da ejaculação muito rápida ou precoce é o álcool.


Porque o álcool altera sua pressão arterial e, quando você está bêbado, quase sempre, vê que sua ereção termina antes do que o esperado.


Por isso, a melhor recomendação do mundo para durar mais tempo é: não se emborraches antes de transar, um par de andorinhas são aceitáveis para entrar em confiança, mas nada mais.


Como manter a ereção por mais tempo de acordo com os deuses do porno


Agora, as recomendações a seguir para saber como manter a ereção por mais tempo, são mais bem pensadas, para usá-las para melhorar diretamente a saúde de seu pênis e, veja bem, porque são recomendações que eu descobri que usam os melhores atores pornô.


Tira-os para fora antes de ejacular. Esta recomendação é a mais clássica, o único que você tem que fazer é tirar seu pênis antes de ejacular e consiste no seguinte.


Olha, quando você sentir que está prestes a ejacular tira seu pênis e puxe a base dos testículos.


Enquanto, para não perder a ereção, e para que sua mulher mantenha a excitação bésala, acaríciala ou dê uma boa dose de sexo oral ou mastúrbala com os dedos para que ela não percebesse.


Eu sei que isto pode parecer um pouco difícil, no entanto é a coisa mais simples da vida, embora se requer muita prática. Então, já sabe, chama essa mulher amigável que todos conhecemos, e que poucas vezes vemos, e aviéntate um bom pó para praticar já!


Exercícios de Labirinto, para homens. Os exercícios mais conhecidos para combater a ejaculação precoce ou ejaculação rápida são os exercícios de Labirinto.


E são excelentes para resolver os problemas de ejaculação precoce e, quer saber o que é melhor?


O melhor é que são muito fáceis de fazer.


Olha, os exercícios de Labirinto, para homens são vários, no entanto, os mais comuns são os que se tornam cada vez que orinas.


E consiste em começar a urinar, depois você tem que reter parte da urina durante 3 ou 4 segundos, depois que liberar um pouco de urina e voltar a esperar 3 ou 4 segundos a mais.


E assim, até que você termine de fazer o próprio. Faça esse exercício pelo menos 1 vez por dia e você vai ver os resultados ¡imediatamente!


Como manter a ereção por mais tempo, com um tratamento


Acabei de lhe mostrar apenas 6 opções para saber como manter a ereção por mais tempo e de forma natural.


como manter a ereção por mais tempono entanto, você deve saber que isso não é tudo, você pode conhecer um tratamento completo para melhorar suas ereções e para acabar com a ejaculação precoce imediatamente.


É o guia Vencendo a Impotência e foi desenvolvida por um especialista muito legal chamada Brenda Ponce.


E olhe que a história é muito particular, porque, um dia, ela e seu marido se deram conta de que ele tinha problemas de ereção e a disfunção erétil.


E, em vez de abandoná-lo, como teriam feito muitas das mulheres que eu conheço, ela se pôs a investigar entre os melhores tratamentos naturais para acabar com esta doença.


E como ela é especialista em nutrição e técnica física uso todos esses conhecimentos para encontrar algo verdadeiramente natural, que não tenha efeitos colaterais.


E, o primeiro a usar o tratamento foi Mario, seu marido, e quando viram que este tratamento era realmente eficaz disseram: “isto é ouro puro. Depois, agarrou o tratamento, o puseram em um livro que chama Vencendo a Impotência, para que tu, eu, e todos os homens do planeta pudéssemos conhecê-lo.


Eu já o conheço e te garanto que vencendo a Impotência se melhora a tua vida sexual, desde os primeiros dias e, o mais incrível é que dura para toda a vida, não é como as pílulas que você tem que levá-los cada vez que você quer foder.


Este tratamento faz uma vez na sua vida e, automaticamente, a sua vida sexual melhora para sempre.


Amigo:


Gostaria de saber o melhor tratamento natural para manter sua pênis ereto por mais tempo, mesmo depois de ejacular?


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7 Remédios para a impotência masculina ¡CHOCANTES!

Hoje vou apresentar-te 7 home remédios para impotência masculina e viril por uma simples razão. Porque eu também tenho estado em seus sapatos e sei muito bem o que é ter que enfrentar a impotência masculina.

home remédios para impotência masculina

E o pior é não ter ao seu lado alguém para poder falar sobre isso.

Felizmente eu conheci esses remédios para impotência masculina, quando mais precisava e hoje também vão ser seus para curar-se já!

E é que talvez não o sabe; entretanto, tu não estás sozinho,e esse problema para manter ou conseguir uma ereção que nestes momentos está acabando com a sua vida sexual é mais comum do que você imagina.

De fato, os médicos são unânimes em afirmar que todos os homens, em algum momento de nossa vida, por stress, cansaço.

Ou por ter uma dieta inadequada e manter uma vida sedentária podemos sofrer de impotência masculina.

E, embora nós podemos sempre recorrer a medicamentos como o viagra quer saber o que eu descobri há alguns meses?

A verdade é que a melhor opção são os remédios para a impotência masculina

Porque não só ajudam a acabar com o problema de imediato, mas que, além disso, se ajudam para melhorar sua saúde e qualidade de vida em geral.

E antes de prosseguir, eu gostaria de apresentar a verdade, a verdade é que, embora não gostemos, temos que fazer um esforço para acabar com a impotência e, para começar a desfrutar da nossa vida sexual ao máximo.

home remédios para a impotência masculina

Digo isto porque, como você vai ver mais adiante, alguns dos remédios caseiros para a impotência masculina envolvem um pequeno esforço de nossa parte.

Mas se olharmos para os resultados a longo prazo, vamos entender que por poder foder como um louco e por poder ter uma ereção sólida como a rocha e mais duradoura esses pequenos esforços sempre vão valer a pena.

Antes de entrar na matéria e começar a conhecer estes remédios caseiros para a impotência masculina tenho que te dizer que é a impotência sexual. A impotência é a perda da capacidade de alcançar ou manter uma ereção. Olha, você sabe que você está sofrendo de impotência quando:

Não consegue manter uma ereção por muito tempo. A esta forma de impotência ou disfunção sexual também é chamado de ejaculação precoce e a todos os homens, mais tarde ou mástemprano podemos padecer.

Tu ereção não é tão forte para poder penetrar a tua mulher…ou de outro je!

Quando, de plano, por mais que te esforças simplesmente não pode conseguir uma ereção forte e duradoura, dessas que fazem salivar as mulheres quando as vêem.

No entanto, se você vai para o especialista, este vai recomendar o mesmo tratamento sempre: comprimidos.

Na maioria das vezes, essas pastilhas são o viagra ou o sialis e, como você sabe, nós também podemos encontrá-las para comprá-las sem receita médica em qualquer corredor de supermercado.

No entanto, todas estas pílulas, a longo prazo, produzem sérios problemas de circulação, pressão arterial e outras coisas muito graves, que podem colocar em risco a sua vida, mas isso eu vou falar em outra ocasião.

Porque hoje eu quero apresentar algo muito melhor do que essas tratamentos para a impotência.

Hoje vou apresentar-lhe os remédios para impotência masculina, que são muito fáceis de fazer ou preparar e que não têm nenhuma contra indicação, embora os consumas todos os dias.

Aliás, eu encontrei todos estes remédios caseiros para a impotência masculina em um livro que se chama Vencendo a Impotência gostaria de conhecê-lo?

Então toma nota e continua a ler porque depois desses 6 remédios eu vou te dizer onde obtê-lo para acabar com a disfunção erétil já!

Deixe de fumar – Se o seu problema é que você não pode manter uma ereção suficientemente sólida para satisfazer a sua mulher, você tem que verificar duas coisas: a sua dieta e seus hábitos.

Se entre seus costumes está a fumar 5 cigarros ou mais por dia, então é o momento que você esteja pensando em deixá-lo.

Sei que não é fácil, mas as consequências negativas que tem o charuto em sua circulação são, de verdade, incalculáveis.

Então já sabe, a fórmula perfeita de boas erecções é: (- cigarros) (+ exercício) = + ereções que fazem babar a qualquer mulher, quando as vejam.

Toma chocolate – O chocolate está cheio de nitratos que ajudam a gerar óxido nítrico.

Se o seu treino ou conhece amigos que vão para a academia talvez já conhece este químico.

É um químico natural que produz o seu corpo e serve para dilatar as veias e as artérias.

Isso significa que o sangue começará a circular melhor e você vai ter ereções impressionantes.

Outras bebidas com nitratos que você pode tomar todos os dias são: o suco de romã, o suco de maçã, o suco de melancia e suco de betabel; experimente e você vai ver a diferença.

Aliás, na guia Vencendo a Impotência pode conhecer a lista completa de alimentos para a impotência que ajudam a melhorar suas ereções rapidamente.

Faça agachamentos – Se o seu problema é que você não pode obter uma ereção quando você está com sua mulher.

Mas se você tem ereções matinais, o problema deve ser os baixos níveis de testosterona e nenhum exercício como as flexões atire seus níveis de testo tão rápido.

Então eu recomendo fazer 10 minutos de agachamento 4 vezes por semana e os resultados vão começar a sentir…depois de 3 ou 4 dias, quando vai essa dor dos primeiros dias, já sabe.

Come brócolis e espinafre. O brócolis e espinafre são alimentos vasodilatadores, isso significa que fazem o mesmo que o viagra, só que são naturais

Por isso, um dos melhores remédios caseiros para a impotência masculina são as espinafre e o brócolis, cómelos todos os dias e você vai ver.

Por certo, lembre-se que no livro Vencendo a Impotência você vai encontrar a lista completa de alimentos para melhorar suas ereções, encuéntrala em sua página oficial que tu vai saber mais tarde.

Fique longe das gorduras saturadas e açúcar processada – Se, sei que não é um tema simples, nenhum homem gosta de nós que nos critiquem nossa sexy barriga de cerveja, mas há algo que você deve saber: o mau colesterol, a principal causa da obesidade, alto suas artérias.

E as ereções são melhores quando há uma boa circulação porque as artérias do pênis são umas das mais finas do corpo.

Então, imagine o que acontece se, por essas pequenas artérias, em vez de sangue tem que circular o colesterol e a gordura do jantar de ontem à noite; certamente não vai ter ereção, nem de milagre.

É Por isso que deve melhorar a sua alimentação e fazer um pouco de exercício. Por certo, lembre-se que no livro Vencendo a Impotência de Brenda Ponce você pode encontrar as chaves para uma alimentação saudável e amigável para o nosso pau; chécalo em sua página oficial.

Relaxe – Se o seu problema de impotência, a ejaculação precoce ou não consegue manter uma ereção por muito tempo o mais provável é que seja apenas impotência psicológica.

home remédios para a impotência masculinaPorque às vezes os homens queremos ser os melhores e não queremos desapontar a nossa pequena mulher e passa…exatamente o contrário.

Assim que o melhor remédio para a impotência erétil, nesses casos, é aprender a relaxar, se divertir e aprender algumas técnicas para eliminar a ejaculação precoce.

Por exemplo, retira o pênis antes de ejacular, respira profundamente com o nariz, espere alguns segundos e, depois, vuélvela a penetrar.

Não se esqueça de fazer um “anel” com seus dedos indicador e o polegar, e sujeita com eles a base do pênis enquanto respirar…

Você tem que fazer isso até que seu pau começar a acostumar a reter a ejaculação por mais tempo.

E lembre-se de que você não precisa estar com o seu parceiro (a) para exercer seu pau e toda essa área, você também pode praticar cada vez que você vai para o mingitorio, libera a urina por 5 segundos, então espera 3 segundos, e volte a liberá-lo.

Repete-se o mesmo método até que você se sinta satisfeito e durante todo o dia, cada vez que sentir vontade de urinar.

Cuidado com a masturbação – Olha, eu vou ser honesto, a masturbação é algo saudável…se você fizer isso com moderação.

No entanto, se o fizer muito e todos os dias, você pode começar a perder as ereções porque, por um lado você perde proteínas e desgastas seu corpo cada vez que eyaculas e, por outro, sua mente vai acostumar o que você vê na pornografia.

De forma que, da próxima vez que quiser fazer sexo com uma mulher real, você pode começar a apresentar problemas para ter ereções.

Porque sua mente começa a se acostumar a sentir-se estimulado APENAS QUANDO você VÊ PORNÔ e, note-se que muito poucos sabem, mas isso é um problema muito comum, especialmente nos homens com menos de 30 anos.

Já viram tanta pornô que se não vêem o mesmo que em pornografia, ou se eles não estão em frente a uma mulher como a que vimos em filmes ou ela não quer fazer esse tipo de cenas, então pf, seu pênis se ele vem para baixo.

Home remédios para impotência sexual masculina e muito mais

Agora vou apresentar-te algo de muito especial, é um livro que contém os melhores remédios para impotência masculina e todo um tratamento natural, que pode ajudar a combater a impotência muito rápido e em total discrição.

home remédios para a impotência.Sem que eles saibam a deusa de seios grandes que atende em farmácias, que dissimula o sorriso cada vez que você pede um viagra.

Como se adiantava, esta é a guia Vencendo a Impotência e é o produto de uma investigação muito profunda de Brenda Ponce.

Uma jovem treinadora pessoal e especialista em nutrição que um dia viu que o Mario, seu marido, não podia manter uma ereção e sua vida sexual que você veio para baixo.

Depois de ter tentado curar a impotência com um tratamento médico.

Com base em tais pílulas azuis e cansados dos maus resultados e os perigosos efeitos colaterais, ela decidiu investigar até encontrar a cura definitiva para este maldito problema de impotência.

E o primeiro a verificar os resultados desta investigação foi Mario.

O marido de Brenda, que foi recuperando a sua ereção, desde os primeiros dias e, em poucas semanas, por fim, alcançou ereções de até 30 minutos e mais.

E hoje todos os homens, podemos desfrutar do mesmo tratamento que Brenda Ponce desenvolveu com tanto carinho e empenho para seu marido na guia Vencendo a Impotência.

Amigo:

Gostaria de saber mais sobre os remédios para a impotência masculina?

Quer descobrir todos os segredos naturais para ter ereções mais fortes e duradouras?

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Então simplesmente PRESSIONE O BOTÃO VERMELHO para desfrutar de sua vida sexual ao máximo. Conte pra conhecê-lo, e você vai ver que quando o utilize suas ereções vão melhorar o imediatamente!

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© VenciendolaImpotenciaYa.com

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Bem-estar, desporto e saúde

Bem sabemos que a atividade física é de suma importância ao longo de nossas vidas, pois reduz o risco de doenças vasculares, diabetes, hipertensão, melhora a saúde óssea, funcional e regula o gasto de energia do nosso corpo. Além disso, regula nosso estado de espírito e nos mantém ativos.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde (oms), a inatividade física ocupa o quarto lugar em que os fatores de risco associado à mortalidade mundial, e é a causa principal de aproximadamente 25% dos cânceres de mama e cólon.

Para os adultos com mais de 65 anos de idade, a atividade física consiste em atividades recreativas, deslocamentos, atividades ocupacionais, domésticas, jogos, entre outros. O recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde (oms), são cerca de 150 minutos semanais de atividade física moderada e vigorosa.

O esporte, por exemplo, é considerado uma forma de atividade física, pois é uma forma de movimento corporal que requer gasto de energia, está diretamente relacionado com o bem-estar, a saúde e é uma boa maneira de manter-nos ativos mental e fisicamente.

Em idosos, é muito importante saber incorporar o esporte ao estilo de vida e à capacidade física, recomenda-se especialmente, procurar esportes que oferecem alegria, diversão e que sejam de baixo impacto, pois oferecem menos risco de danos nas articulações.

Alguns destes são esportes de baixo impacto e recomendados para que você possa praticar:

Natação é um esporte que se adapta às qualidades de cada pessoa e é indicada para qualquer idade. Permite aumentar a resistência cardíaca, estimula a circulação, aumenta a capacidade pulmonar, melhora o humor e reduz o estresse.

Ginástica aeróbica de baixo impacto: melhora a função cardiovascular, facilita a circulação sangüínea e a oxigenação, ajuda a diminuir a pressão arterial e regula os níveis de colesterol, reduzindo o risco de infarto.

Tai chi chuan: combina atividade física com meditação, ajuda a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio (físico e mental). Nesta atividade se combinam harmoniosamente o movimento corporal com a concentração mental e a respiração consciente.

O esporte como atividade física, também é uma forma de activarnos socialmente, na maioria das vezes permite o encontro com outras pessoas e trabalho em equipe. Além disso, é uma forma de encontro consigo mesmo, permite meditar, meditar e limpar a mente.

Procura um esporte que se ajuste ao seu estilo de vida e seu estado físico, com certeza você vai se divertir e você vai ver os resultados positivos. O conte pra cuidar da sua saúde!

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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Aprendamos sobre a tiróide

Existem vários mitos em torno deste diagnóstico que podem desinformar no que diz respeito às implicações reais que carrega consigo esta condição.

Os distúrbios da tireoide não se limitam a apenas um tipo de sintomatologia e tratamento específico, por isso é importante aprender a distinguir as diferentes alterações da glândula tireoide no organismo.

A tiróide

José Fernando Botero Arango, especialista em endocrinologia, explica, de forma profunda e simples de que se trata este transtorno, as causas e seu tratamento.

O que é a tireoide?

A tireoide é uma glândula que fica localizada na parte frontal do pescoço, sua função é produzir hormônios que, por meio do sangue são distribuídos para diferentes partes do organismo, por conseguinte, participam da maioria das funções celulares e metabólicas.

Por que ocorrem problemas na glândula?

Podem-Se ter três alterações na glândula da tireoide:

1. Afetado por função

Os hormônios chegam a algum órgão ou tecido para produzir uma função específica, se a contagem de hormônios é maior, gera sobrecarga nos tecidos e produz hipertireoidismo. Se, pelo contrário, há menos hormônios, ocorre um déficit no organismo, que provoca hipotireoidismo.

É dizer:

  • Excesso de hormônios: hormônios sexuais
  • Deficiência de hormônios: hipotireoidismo

2. Alteração por nódulos na tireoide

Os nódulos são tumores que podem ocorrer exatamente na glândula da tireóide e pode ser tanto benignos como malignos. É importante saber que caráter pertencem para receber o tratamento adequado, uma vez que os malfeitores estão associados com câncer de tireóide, enquanto que os benignos só precisam de acompanhamento ou uma cirurgia extrativa se chega a ser necessária.

3. Crescimento da glândula

Essa saliência é comumente chamada boche e produz distúrbios mecânicos, uma vez que pode comprimir a traquéia e gerar um problema respiratório ou comprimir o esôfago e gerar dificuldades para passar os alimentos. Também pode causar problemas na fala a mesma inflamação glandular.

Este problema parte, por uma deficiência de iodo, em países como a Colômbia foi declarado que sua população está livre de tal deficiência, já que, por lei, toda a sal tem que conter iodo.

Detectar a tiróide

1. Há que se auto-analisar para determinar se o pescoço aumentou a sua espessura ou apresenta nódulos, isso é evidente e de fácil detecção, sem a necessidade de um parecer médico. Ao descobrir alguma anomalia se torna de caráter imperativo consultar com um profissional.

2. Cabe esclarecer que, se não têm uma história de radioterapia na região do pescoço ou um familiar em primeiro grau têm a doença da tireóide, a presença de irregularidades na área glandular é considerada como um fator de risco, por isso que o que se tem que estar atento ao encontrar importantes alterações na glândula tireoide.

3. “É provável que você não sinta nada e verificação de anomalias por exames de rotina ou exames, por isso é importante sempre pedir que os exames de rotina, esteja o da tireoide”, diz o doutor Botero, que tem mais de 10 anos de experiência na matéria.

Quais são os sintomas?

Tudo depende de se o excesso ou o défice hormonal, uma vez que, se há hipertireoidismo podem apresentar taquicardia, palpitações, tremores, calor, perda de peso, diarréia, insônia e alterações do humor.

Por outro lado, está o hipotireoidismo, que provoca aumento de peso, sensação de frio, fadiga, queda de cabelo, inchaço corporal, constipação e diminuição do ânimo.

Em uma faixa intermediária estão os sintomas muito inespecíficos, isto é, são pacientes que podem apresentar fadiga ou tonturas, mas isso é incerto, porque as doenças podem estar ou não relacionadas com uma doença da tireoide.

Tratamentos

Se os nódulos estão gerando desconforto terá que intervir cirurgicamente para extrair da tiróide, de ter um diagnóstico de câncer, a cirurgia é de carácter obrigatório. Se os nódulos não estão gerando nenhum tipo de problema devem ser mantidos sob observação.

Os tratamentos dependem do tipo de doença e sugestão do médico assistente, ele pode receitar medicamento, hormônios, iodo radioativo ou cirurgia de ser necessária.

Segundo o Dr. José Fernando Botero, “Os tratamentos são por tempo indeterminado, tudo depende do diagnóstico do paciente. Os cuidados são os mesmos de uma pessoa normal: comer bem, praticar esportes, não fumar e ter uma vida tranquila”.

Ainda são incertas as razões pelas quais aparecem as doenças da tireoide, na maioria dos casos, são de natureza congénita, mas ninguém está isento de sofrer alterações na glândula tireoide.

“Recomendo que as pessoas tenham um estilo de vida saudável: coma bem, durma o necessário, faça exercícios regularmente e que estejam tranquilos. Se tiver alguma condição ou motivo de consulta, como as acima nomeadas, consulte o seu médico para diagnosticar o tipo de doença e definir o tipo de tratamento”, conclui o médico.

Mitos em torno da tiróide

Ao engravidar, as mulheres sofrem alterações fisiológicas, o que aumenta o requerimento de hormônios de 25% a 30%. O corpo está na capacidade de produzir por si, mas se você não pode compensá-lo é porque poderia ter tido a doença tireoidiana, desde antes de ficar em estado de gravidez. Se a pessoa é consciente de seu diagnóstico, tem que dizer ao seu médico que pretende estar na gravidez.

A glândula, na maioria das vezes, não altera o peso. Quando se tem excesso de hormônios ocorre uma baixa de peso, quando se tem o défice só aumentam 1 ou 2 quilos, dependendo da gravidade, mas não é possível ser obeso por alteração da tireóide.

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3 buscadores web seguros para crianças

Uma das principais preocupações dos pais é que seus filhos podem obter ao fazer buscas e pesquisas na Internet. Devido a isso, é necessário tomar medidas para protegê-los e evitar que eles tenham acesso a sites que não deveriam.

Checa: os riscos para crianças na Internet via bbmundo

Existem buscadores específicos, concebidos para crianças e jovens que usam ferramentas de moderação e filtro que eliminam páginas de conteúdo impróprio, como pornografia e violência, bem como aquelas que tenham publicidade ou links para sites que não deveriam ver. É por isso que aqui deixamos três recomendações de busca:

Kiddle
kiddle

o Google lançou, nesta semana, um pesquisador chamado Kiddle, o qual exclui a mais mínima possibilidade de que seu filho se ponha com algum conteúdo para adultos quando você está ocupado e não pode acompanhar a navegação do seu filho na rede.

Kiddle tem as mesmas opções que o Google, mas adaptadas para as crianças. Por exemplo, em vez do fundo branco tem um tema espacial com um robô. Por outro lado, as três primeiras páginas que lança o pesquisador estão destinadas para as crianças, enquanto que o resto estão mais voltadas para uma inteligência adulta, mas como são filtradas.

Bunis
bunis navegador

Depois de meses de testes de qualidade e estudo do comportamento de crianças de diferentes idades na Internet, nasceu Bunis, um inventor, cuja característica principal é o seu filtro de conteúdo não apropriado para menores. Conta com um banco de dados com milhares de palavras que não são adequadas para os pequenos da casa.

Além disso, utiliza a tecnologia Google Safe Search, projetada para excluir sites que contêm conteúdo sexual explícito e removê-los dos resultados de pesquisa, e possui uma base de dados com sites de conteúdo impróprio, o que acrescenta um terceiro nível de segurança em caso de que os dois anteriores não tenham sido suficientes.

Pesquisa Infantil
pesquisa infantil
Localizador Infantil é definida como um buscador para crianças que não mostra resultados inadequados e utiliza o motor de pesquisa do Google com um sistema de filtros permanentes de texto, fotos e vídeos. Quando você digita uma palavra ou frase na caixa de pesquisa e clicar Pesquisar, a web inicia uma espiral de processos e filtros para a gestão da informação.

Checa: Como educar nossos filhos no uso da internet? por bbmundo

Em um momento se movimentam milhares de computadores que realizam uma pesquisa segura para as crianças. O site conta com um banco de dados de páginas de confiança e outras que são excluídas. São analisados todos os resultados possíveis e descartados automaticamente os não adequados.

Recomendação extra: Zoodles
zoodles

Zoodlesé um navegador programado para permitir às crianças brincar e aprender em um ambiente seguro e fechado. Com a possibilidade de mostrar aos pais o que os filhos fizeram, Zoodles oferece diversos ambientes, em função da idade de seus usuários, mostrando vídeos, jogos e atividades educativas.

Claro, Zoodles também oferece controlo parental, para que os pais possam bloquear o acesso de crianças a alguns conteúdos. Também é interessante o contador que inclui, com o qual é possível limitar o uso de uma determinada quantidade de tempopara evitar que tanta diversão que os afaste das tarefas escolares.

 

12 dicas para cumprir os objetivos

Começa um novo livro em sua vida e janeiro é a primeira página em branco, você decide como vai começar… mas já cansa prometer mil propósitos, que chega fevereiro e já ter esquecido de todos.


Este ano, se os tem que cumprir, não há do outro, por isso em InstaFit damos estas 12 dicas para que você consiga (procure a seguinte parte da próxima semanamoi.com)


1. Faça mudanças graduais. Fazer uma mudança gradual é muito melhor do que mudar tudo da noite para o dia. É mais provável que fracases se tentar tudo ao mesmo tempo.


Escolha um objetivo e pensa em etapas para cumpri-la pouco a pouco. Se você tem muitos propósitos que quiser cumprir, uma boa dica é escolher um a cada mês. Faça isso por 30 dias e no final do mês, decidir se você quiser continuar com esse hábito ou se, de plano, já não consegue mais. As probabilidades de que desista são muito baixas, quando sua mente sabe que essa mudança só é temporário e tem uma data. Assim tentarás cumpri-lo, pelo menos, um mês e ao terminar este o mais provável é que já esteja acostumado. Se não é assim, procura que modificações você pode fazê-lo para não jogar a toalha.


2. Não atentes para a balança todos os dias.


Se o seu objetivo é perder peso, verificar seu peso diário, nem sempre é uma boa idéia, já que este muda constantemente e durante o dia. Assim que obsesionarte não te servirá de nada. As balanças são boas para medir, mas lembre-se que o peso não é tudo e é melhor estar saudável e fit a estabelecer em um número.


Em vez de fazer dieta, procure um plano de alimentação que se adapte a si e sobre tudo, que possa se transformar em um hábito. Em InstaFit você vai encontrar um programa que conta com um plano de nutrição, aconselhamento personalizado telefônica, vídeos de rotinas de exercício e muito mais. Visita a página.


3. Pense em por que escolheu esse propósito


Faça um painel de metas e apresente o seu propósito todos os dias. É fácil perdê-los, às vezes, mas ao se lembrar por que você começou, será mais fácil de seguir. Encontrar o motivo e pensa em cada vez que quiser renunciar.


80% dos propósitos têm que ver com a saúde, e este é muito geral, e que, se este é o seu caso, leia estas 5 dicas para dar um descanso ao seu corpo e te será mais fácil visualizar o seu motivo e a sua meta.


4. Faça um “permuta”. Date algo em troca, quando você faz algo. Por exemplo, se você está tentando deixar os refrigerantes. Beba um chá de cada um que te de vontade de um refrigerante, assim, o seu corpo vai aprender a substituir essas carências por coisas positivas e a ansiedade vai diminuindo. Não se trata de lhe dar um prêmio, mas por ter algo com que substituir uma falta, o seu corpo não sentirá tanto.


5. Seja mais específica


Em vez de dizer, eu quero perder peso, põe uma meta. Di melhor, “quero perder 5 quilos”. Pode ser que sejam metas mais pequenas, mas assim você alcançará melhor e pode medir de forma mais tangível quanto ganha e quanto falta.


6. Faça isso por você. Não há nada mais importante do que entender que você faz isso porque quer e porque o quer. Se você fizer isso por você, pensando em como farás para ti uma pessoa melhor e você vai ajudar a mais alguém, será mais fácil atingir essa meta.


Nunca é tarde para começar novas metas ou retomar propósitos que havíamos deixado esquecidos. O começar de um novo ano é um incentivo perfeito, mas não é a única ocasião. Assim que a data para a tarefa de cada dia ser melhor.


 

12 sinais que acusam a um mentiroso

Como diz o doutor House: “Todo mundo mente, a única variável é sobre o quê”. Não é o mesmo que mentir a sua esposa, quando você se pergunta “eu estou gorda?” e tu vês que se espalha por todos os lados, mas responde “nããão, meu amor, você está linda”, que inventar descaradamente que você é um advogado ou doutor e andar enganando pessoas por todos os lados.


O legal do conto é que quase ninguém se considera uma pessoa mentirosa. Entre as principais razões para mentir estão a ser aceites, o temor das conseqüências e as responsabilidades, evitar uma vergonha, o desejo de manipular ou o simples e simples desejo de foder alguém.


Mas, como saber quando estão mentindo?quais são esses sinais que saltando e que muitas vezes passam por alto? A observação é a chave, mas, sobretudo, o desejo de saber a verdade.


Como saber se alguém está mentindo? Quais são os sinais de que alguém está mentindo?


Detector de mentiras


1. O olhar


Se você precisa de uma pessoa extremamente hábil para vai ser mais o olhar, enquanto você se encontra. Há mentirosos que sabem, e então se espetam a olhar de forma exagerada.


2. Muitas explicações


As elabora demais, sobretudo se são explicações que nem sequer pediste.


3. Inconsistências


Quando um mentiroso inventatanto detalhe, tarde ou cedo, se contradiz.


4. Pouco claro se afasta


Ao responder, vira a cara para o outro lado e muda a voz.


5. As emoções falsas


Muito pouca gente pode fingir de forma convincente, um sorriso ou choro.


6. A mão suadas


Também juguetea nervosamente com algum objeto enquanto retira o olhar e tenta soar coerente.


7. Por outro caminho


Você pergunta uma coisa e o mentiroso responde outra.


8. O que diz não checa o que há


Assim como quando você vê alguém deprimido, você pergunta o que tem e te digo: nada.


9. Você vai virar a omelete


Se há o ofendido e, claro, não responde a pergunta.


10. Ataca a terceiros


Em vez de responder à pergunta, diz frases como “quem te disse isso?”


11. Se fecha para não dar pistas


Cruza os braços enquanto você fala, curva o corpo… e tremor em seus lábios e queixo.


12. Alta tensão


Deixa de respirar quando responde, se acomoda o cabelo uma e outra vez de forma nervosa.


Presta muita atenção da próxima vez que sospeches de alguém.

6 dicas para queima de calorias • O Novo Jornal

Esta semana, muitos me perguntaram sobre o Inibium caps a pílula mágica para perder peso, e sei que muitos produtos são vendidos sob a promessa de que ajuda a queimar mais calorias. No entanto, a chave está em manter um estilo de vida mais saudável, respeitando os horários das refeições, comendo certos alimentos que ativam o metabolismo e, acima de tudo, realizando frequente de atividade física.


Hoje se vamos dar 6 dicas eficientes para que seu corpo a queimar mais gordura naturalmente com ajuda do Inibium Caps você vai perder peso rapidinho.


1. Fazer exercício aeróbico: quanto mais tempo você faça e mais vigoroso que seja, queimar mais calorias. Simplesmente, fazendo uma caminhada bem energética, todos os dias, ativa o seu metabolismo. É interessante ter em conta que não só consome energia quando você fizer ginástica, mas depois, porque o exercício acelera a sua capacidade de queimar calorias mesmo em repouso.


Com uma dose de treinamento aeróbio, o metabolismo se eleva por pelo menos um dia inteiro. E quanto mais prolongues o tempo que faz exercício, mais aumentará o alcance de seu metabolismo.


2. Fazer treinamento de força: este tipo de ginástica construção de massa muscular; e o tecido muscular queima mais calorias que o tecido adiposo. De acordo com os cálculos, 4.5 quilos de músculo queima de 50 calorias em 24 horas, enquanto 4.5 quilos de gordura queimam apenas 20 calorias no mesmo período de tempo.


É importante destacar que o treinamento de força é essencial à medida que os anos passam, quando o metabolismo tende a ficar lento.


3. Tomar frequentes refeições: cada vez que você ingere um alimento ativa o seu sistema digestivo e isso demanda a seu corpo um gasto extra de calorias. Assim, quanto mais vezes o estimulas ao longo do dia, mais energia para queimar.


4. Não saltar o pequeno almoço: frequentes estudos têm demonstrado uma forte ligação entre o hábito de pular o café da manhã e o aumento de peso e do IMC. Parece que as pessoas que não tomam esta comida, tendem a ingerir muito mais calorias no resto do dia.


5. Consumir lácteos descremados: nos últimos estudos descobriu-se que consumir cálcio proveniente de leite descremados, diminui a absorção de gordura das refeições por parte do organismo. Além disso, os especialistas sugerem que incluir alimentos ricos em cálcio diminui a gordura abdominal, principalmente em homens jovens.


6. Beber água suficiente: você sabia que tomar 2 litros de água por dia ajuda a queimar cerca de 100 calorias extras? Por outro lado, os líquidos contribuem para a digestão, fazendo com que o corpo consiga manter o equilíbrio e excretada facilmente os elementos que não precisa. Tomar muita água é a chave para ter a saúde dos intestinos.


Com estes conselhos pode fazer magia e conseguirá chegar a seu objetivo de se manter em um peso e um tamanho que goste.

4 chaves para reduzir o consumo de açúcar

Publicado 09/08/2018 8:35:31CET

MADRI, 9 Abr. (EDIZIONES) –

O açúcar é um dos alimentos mais antigos, mas dos que mais gera controvérsia na atualidade. Para alguns, o seu consumo poderá ser negativo para a saúde do homem. Não obstante, em Portugal há um baixo consumo deste alimento, muito inferior ao que corresponde aos países desenvolvidos, em geral, e os de âmbito europeu.

Isso decorre do relatório monográfico sobre o açúcar, da Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), em que também se destaca que o consumo excessivo de açúcar, ao deslocar a outros alimentos da dieta, pode levar a deficiências nutricionais. “A questão, portanto, reside em determinar a proporção de açúcar que pode conter a dieta diária, sem reduzir o consumo de outros alimentos capazes de fornecer os nutrientes indispensáveis para a nossa nutrição“, acrescenta.

Aqui, queremos lembrar que o açúcar não é absorvida como tal pelo nosso intestino, que só é capaz de absorver monossacarídeos. O açúcar, diz que deve ser degradada durante o processo digestivo, transformando-se em seus dois componentes: glicose e frutose. Além disso, há que ter em conta que existem alimentos que por si só têm o açúcar intrínseco, enquanto que em outros casos, o açúcar é adicionado.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), em sua última orientação atualizada sobre “Consumo de açúcar para crianças e adultos no ano de 2015”, mantém a recomendação de 2003 de limitar o consumo de açúcares livres ou adicionados a menos de 10% da ingestão calórica total. No entanto, adverte que “para obter maiores benefícios para a saúde, há que limitar o consumo de açúcar adicionado a menos de 5% da energia total diária.”

De fato, a instituição alerta que o consumo excessivo de açúcar aumenta o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Assim, estabelece em 50 gramas por dia, a quantidade máxima recomendada de açúcares na nossa dieta, uma cifra que deve representar menos de 10% da ingestão calórica total do dia.

De acordo com precisão a Agência norte-Americana do Medicamento (FDA, na sigla em inglês), o consumo de açúcar, na proporção que alcança nos Estados Unidos (superior a espanhola), não pode ser considerada responsável por nenhum dos efeitos nocivos que, às vezes, lhe são atribuídos, com exceção da cárie dentária, “uma patologia que tem etiologia multifatorial”.

Mas, quanto se consome por dia? De acordo com a Pesquisa Nacional de Consumo de alimentos e bebidas (Inquérito ENALIA) de 2012-2014 da Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição (AECOSAN), dirigido à população infantil e adolescente (6 meses a 17 anos), a ingestão média (mediana) de açúcares totais (ou seja, monossacarídeos e dissacarídeos intrínsecos e aditivos) é de 95,1 gramas/dia, o que corresponde a 21,5% da energia total diária.

Por outro lado, de acordo com outra Pesquisa ENALIA 2 da AECOSAN em 2013-2015 e dirigida à população adulta, idosa e uma submuestra de mulheres grávidas (18-75 anos), a ingestão média (mediana) de açúcares totais em adultos é de 78,1 gramas/dia, e muito semelhante ao do coletivo de mulheres grávidas (81,4 gramas/dia), o que representa 19% da energia total diária.

A partir da FEN lamentam que um dos problemas atuais é que para projetar e implementar medidas efetivas para reduzir os açúcares adicionados, estes devem estar claramente identificadas as suas fontes alimentares. “De fato, a maioria das tabelas de composição de alimentos não incluem informações sobre o conteúdo de açúcares nos alimentos“, adverte.

Por isso, desde a AECOSAN recomendam a hora de reduzir o seu consumo:

1.- É fundamental reduzir o consumo de alimentos e bebidas com adição de açúcares, evitando também dar-açúcar adicionada durante o cozinhado.

2.- Verificar sempre o rótulo dos produtos que são consumidos para saber a quantidade de açúcar que contêm, assim como de sal e de gordura.

3.- Prática diária de exercício físico para combater os excessos e manter uma vida saudável.

4.- Consumir mais produtos frescos como frutas e vegetais, e mais legumes e peixes, entre outros

‘Pseudomonas aeruginosa’, revelam-se como ameaça a sepse

Publicado 02/03/2018 7:05:37CET

LISBOA, 2 Mar. (EUROPA PRESS) –

A bactéria ‘Pseudomonas aeruginosa’ é uma das principais causas de infecções e sepse em pessoas que sofrem queimaduras graves, porque é difícil, se não impossível, de combater. Pesquisadores da Universidade de Genebra (UNIGE), na Suíça, conseguiram revelar a dinâmica da fisiologia e o metabolismo do patógeno durante o seu crescimento em exsudados, os fluidos biológicos que são filtrados pelas queimaduras.

Publicado na revista “Frontiers in Cellular and Infection Microbiology’, este estudo permite-lhe seguir passo a passo as estratégias desenvolvidas por ‘Pseudomonas aeruginosa’ para proliferar e, assim, orientar o desenvolvimento de tratamentos inovadores para combatê-los.

‘Pseudomonas aeruginosa’ foi classificada recentemente pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um dos patógenos prioritários para o desenvolvimento de novos tratamentos. Esta perigosa bactéria é responsável por vários tipos de infecções agudas ou crônicas potencialmente letais e os pacientes que sofrem queimaduras graves, constituem um grupo de alto risco, já que este agente se desenvolve nas feridas e se adapta a seu ambiente para proliferar e colonizar o hospedeiro, o que pode causar sepse.

Este microorganismo, amplamente presente no ambiente, aproveita um enfraquecimento do hóspede para estabelecer diversos mecanismos que facilitam a sua multiplicação. “Queríamos saber quais armas foram produzidas e utilizadas por ‘P. Aeruginosa’ e quando durante a infecção. Portanto, identificamos os genes que expressam as bactérias que entram em contato com os exsudados dos pacientes e se desenvolviam na deles”, explica Karl Perron, diretor do Laboratório de Bacteriologia do Departamento de Botânica e Biologia Vegetal da Faculdade de Ciências de UNIGE.

Os pesquisadores combinaram a análise de expressão dos cerca de 6.000 genes bacterianos com a análise dos compostos utilizados por ‘P. Aeruginosa’, em colaboração com pesquisadores do Hospital Universitário de Lausanne (CHUV) e o Hospital Universitário de Berna, na Suíça.

A bactéria sobreexpresa muito rapidamente todos os genes que codificam proteínas que permitem capturar o ferro do hóspede, porque é necessário para o seu crescimento e proliferação“, explica o primeiro autor do artigo, Manuel González, membro da equipe de Genebra. Estes incluem sideróforos, moléculas que se ligam ao ferro solúvel e hemóforos, verdadeiros “aspiradores moleculares” que extraem o ferro unido aos glóbulos vermelhos. Ao mesmo tempo, a bactéria também produz vários sistemas para exportar e importar estas moléculas, antes e depois de terem capturado o ferro.

Os pesquisadores também descobriram que ‘P. Aeruginosa’ usado principalmente lactato, lipídios e colágeno do hospedeiro como fonte de nutrientes. Para aceder a estes compostos, a bactéria produz e secreta rapidamente enzimas específicas capazes de destruir o tecido circundante.

“Os biólogos têm mostrado que estes fatores de virulência são produzidos em exsudados, mesmo quando estes contêm quantidades relativamente pequenas de ‘P. Aeruginosa’, o que sugere que este patógeno torna-se rapidamente agressivo nas queimaduras. Também observamos que gera bombas para expulsar moléculas, o que poderia permitir-lhe resistir a certos antibióticos”, acrescenta Karl Perron.

Estes resultados, que revelam a dinâmica da fisiologia e o metabolismo de ‘P. Aeruginosa’ em um contexto de queimaduras, fornecem elementos cruciais para o desenvolvimento de novas abordagens terapêuticas. “Uma vez que a disponibilidade de ferro é um fator limitante para o crescimento bacteriano, deve ser considerado como uma estratégia do tipo cavalo de Tróia, que está em desenvolvimento. Isto consiste em unir certos antibióticos sideróforos para que a bactéria dos valor em grandes quantidades, juntamente com o ferro solúvel”, explica Manuel González. As moléculas que inibem fatores de virulência específicos também podem ser gerenciados em um estágio inicial.

Para esta pesquisa, os médicos utilizaram um método alternativo para a experimentação com animais. A análise dos exsudados, seu uso e a síntese de um ambiente artificial que imita o ambiente particular têm dado a Karl Perron o ‘Prêmio UNIGE 3R 2017’.

A regra dos 3r (reduzir, substituir, refinar) se estabeleceu internacionalmente como a base da abordagem ética aplicada à experimentação animal, e é promovido ativamente por UNIGE. Seu objetivo é reduzir a quantidade de animais utilizados, refinar as condições experimentais para melhorar o bem-estar dos animais e substituir os modelos animais com outros métodos experimentais, quando possível.

Adequações para um agregado familiar com inclusão

É muito importante fazer com que o espaço que habitamos algo próprio, refletindo através dos objetos e a disposição dos mesmos, a nossa personalidade, gostos e jeito de ser. Também é importante fazer do espaço um lugar adequado para nós mesmos, que se adapta aos nossos movimentos, nossa rotina diária, para as nossas necessidades.

Por isso, na hora de criar e adaptar um espaço para habitar, é necessário pensar em como torná-lo apenas o que fazemos, e se convivemos com outras pessoas, também elas, além disso, não estamos isentos de ter um acidente ou uma situação especial que nos condicione para desenvolvernos no meio e no espaço, seja por alguma deficiência motora, um problema auditivo ou um problema visual. Devemos tornar acessível os elementos básicos, fáceis de circulação e seguros dos movimentos.

Design para todos

O design para todos baseia-se na construção de espaços pensando sempre na inclusão, em que tudo se deve adaptar às pessoas, às suas capacidades e às suas necessidades.

Baseada em como melhorar a qualidade dos espaços e aplicar o “design para todos”, conversamos com o Senso Comum Arquitetura sobre algumas adequações simples que se podem fazer em casa para facilitar a inclusão e a auto-suficiência das pessoas que o habitem.

Estas são algumas intervenções fáceis que você pode adaptar para o seu lar:

1. FAIXA DE TOQUE NA PAREDE

Esta adequação funciona como um guia para as pessoas com problemas de visão. Facilita a circulação e a localização espacial.

Especificações: para que seja uma faixa de toque é necessário que tenha elementos em relevo e é ideal que faça contraste com a parede existente.

Medidas: faixa de 30 cm de largura e o comprimento do muro Altura da faixa: 90cm-1,20 m

Altura da faixa: 90cm-1,20 m

O que nós precisamos?

  • Andar em rolo de PVC anti-derrapante com elementos em relevo (você pode usar o da foto, que é mais comercial ou outro)
  • Adesivo para pisos de vinil
  • Lápis
  • Tesouras grandes

Como fazemos?

  • Com um lápis realizar uma marca a 90cm de altura do piso.
  • Cortar o rolo de PVC em uma faixa de 30 cm de largura * o longa que tem a parede do apartamento.
  • Limpe a superfície da parede onde se vai instalar a faixa de gaza.
  • Limpar a superfície da faixa e aplicar o adesivo para vinil adesivo do lado que é liso, deixando de fora o lado em relevo.
  • Colocar a faixa sobre a parede.

2. FAIXA DE TOQUE NO CHÃO

Esta adequação funciona como um guia no chão para as pessoas com problemas de visão. Facilita a circulação e a localização espacial.

Especificações: Funciona como a faixa de toque na parede

Medidas: Faixa de 10 cm de largura pelo comprimento do assoalho

O que nós precisamos?

  • Andar em rolo de PVC anti-derrapante
  • Adesivo para pisos de vinil
  • Lápis-Tesoura grandes

Como fazemos?

  • Com um lápis, fazer uma marca no chão a 10 cm da parede.
  • Cortar uma faixa de 10 cm de largura * o longa que tem a parede do andar em rolo de PVC.
  • Limpar a superfície do piso onde se vai instalar.
  • Limpar a superfície da faixa e aplicar o adesivo para vinil adesivo do lado que é liso.
  • Colocar a faixa no chão.

3. BARRA DE FERRAMENTAS DE SEGURANÇA NA CASA DE BANHO

Esta adequação se faz por segurança e apoio a pessoas com mobilidade condicionada, servem para acessar o para o chuveiro, a banheira ou utilizar o sanitário.

Especificações: Atualmente existem no mercado várias tipologias em aço inoxidável de acordo com as necessidades de cada usuário. Podem ser usados em diferentes espaços, mas o mais comum é o banho.

Medidas: Deverão ser instaladas a uma altura entre 70 e 75 centímetros.

Fornecedor: Coroa

4. TALHERES

Especificações: Estes talheres facilitam o uso de pessoas com deficiência motora em membros superiores, a qual supõe uma disfunção no controle e movimento do corpo, gerando alterações no deslocamento, equilíbrio, manipulação, fala e respiração das pessoas que dela padecem.

O que nós precisamos?

  • Talheres para crianças sem-alça de aderência
  • Bolas pequenas de borracha
  • Bisturi
  • Silicone líquida

Como fazemos?

  • Marcar a medida da largura que tem o punho do interior, em cada esfera de borracha
  • Com o bisturi furar a bola de borracha, o suficiente para que o cabo entre preferência a pressão.
  • Adicionar pegante a perfuração da bola de borracha.
  • Introduzir o coberto na perfuração, feche-o com mais cola e deixe secar.

5. CAMPAINHA DE CHAMADA

Especificações: Campainha plástico chamado elétrico para pessoas que necessitam de assistência.

É prático, não precisa de cabeamento apenas uma conexão 110w e qualquer pessoa, independentemente de suas diversidades funcionais pode usá-lo de forma intuitiva e segura.

Medidas: 1 peça de 10cm*5cm 1 pedaço de 7cm*5cm

Fornecedor: Osblack – Legrand – Daiku

Como Instalar?

  • Colar na parede, ao alcance da pessoa que precisar de ajuda, com fita dupla face o item que tenha o suiche.
  • Procurar tomada 110 mais próximo e conectar o segundo elemento. Verificar que não fique ao alcance de crianças ou interrompendo a circulação.

Agradecimentos

Senso Comum Arquitetura + Design

Medellín, Colômbia

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Você sabe como cuidar da pele de sua zona íntima?

A área íntima feminina é uma das partes mais delicadas do nosso corpo, e nem sempre lhe damos a importância que merece, por isso, podemos ter uma rotina de cuidados para esta área que pode estar alterando o nosso pH vaginal e gerando mais problemas do que benefícios em nosso corpo.


O pH (potencial de Hidrogênio) vaginal é um fator protetor do corpo que funciona como um mecanismo de defesa contra infecções e desconforto na região genital da mulher.



Meninas que nunca tinham menstruado, mulheres durante a menstruação e as que estão na menopausa apresentam um pH alterado por cada uma dessas fases. Quando não estão dentro de nenhuma delas o pH vaginal é ácido (entre 4 a 4.5), se você aumentar esse valor, ou seja, quando se torna menos ácido, há um desequilíbrio do pH e isso favorece infecções.


Maria Mercedes Gómez, Médico da Universidade de Antioquia, e Especialista em Ginecologia e Obstetrícia da Universidade CES, nos conta a partir de sua experiência como podemos fazer a nós mulheres para manter um pH vaginal ácido e evitar infecções recorrentes:


1.Usa roupa interior 100% algodão:


Para prevenir as reações alérgicas na zona genital, muitas vezes causada por roupas muito aretidão ou tecidos sintéticos, é recomendável que você use pantis confortáveis, de algodão, para permitir a transpiração de esta área.


Além disso, lava a tua roupa interior com o mesmo sabonete que você usa para a sua zona genital.


2. Realiza uma limpeza adequada vaginal


É recomendável que faça uma higiene externa íntima uma vez por dia para criar transpiração e evitar a transpiração.


Tenha cuidado na higiene pessoal, com a deposição, a limpeza, a mulher de frente para trás, não o contrário, para não levar todas as bactérias da região anal para a vagina.


3. Leva uma vida sexual saudável


Ter um parceiro sexual estável, diminui o risco de contrair infecções, use camisinha durante a relação sexual, o esperma pode alterar o pH da vagina, porque é muito mais alcalino, e se você vai usar lubrificantes durante a relação certifique-se que sejam hipoalergênicos.


4. Quando estiver menstruada muda constantemente os produtos vaginais


As toalhas e absorventes devem ser trocados frequentemente, aproximadamente a cada 4 horas durante a menstruação para não aumentar os níveis do pH.


A menstruação altera o pH, porque o sangue não é ácida, o PH do sangue é de 7.4, muito mais alto do que o da vagina.


5. Controla a umidade em sua zona íntima


Sem dúvida, as mulheres nunca estamos secas, porque a vagina tem que lubrificar, mas a umidade que é gerado por coisas externas ao funcionamento do corpo favorece as infecções vaginais, dermatites e irritação da pele.



Lembre-se que como qualquer mulher, a ti também te pode dar uma infecção vaginal, compartilhe com seus amigos estas recomendações, e se você tem filhas ensina-os desde pequenos cuidados com nossa região íntima.


 

Conheça mais sobre a sexualidade feminina

Durante séculos, a sexualidade feminina tem gerado controvérsias, opiniões e questões, tem sido objeto de inspiração literária e poética, foi retratado em um sem número de obras de arte e tem sido utilizado como argumento principal de grandes filmes.

Alguma mulheres começaram a tomar estimulantes sexuais masculinos como o Max Power Force, com o intuito de aumentar sua libido e proporcionar mais prazer para seu parceiro.

Os tempos mudaram e com eles as ideias preconcebidas sobre este tema. O cumprimento de funções no casal é cada vez mais fraco e agora é muito mais visível a igualdade de gêneros, uma sociedade onde as mulheres compartilham os mesmo deveres, direitos e oportunidades que os homens.

Diana Braga, Psicóloga e Sexóloga, nascida em Cali – Colômbia, tem uma experiência de mais de 7 anos em terapia familiar, sexologia e sexualidade humana.

De acordo com Diana, a sexualidade não só se trata de dinheiro que me falta, tem que ver com as ideias, os pensamentos, os sentimentos, fantasias e desejos.

O desejo sexual surge de boas lembranças e não apenas de estrogênio, o que significa que a menopausa é completamente possível desfrutar da sexualidade

A sexualidade é um aspecto central do ser humano, presente ao longo de toda a sua vida, o que inclui o erotismo, o prazer e a reprodução. No entanto, na mulher, a fertilidade ou capacidade para se reproduzir é finita, devido a que os óvulos acabam por se entre os 40 e 60 anos de idade, o que gera a menopausa.

Há que ter presente que, com a chegada da menopausa aparecem alterações hormonais que fazem com que a vagina não possa responder adequadamente, com uma boa lubrificação, perante o estímulo de excitação. Esta é só uma fase completamente natural e necessária nas mulheres, pois só basta pensar nos riscos que poderia ter uma mãe para os 70 ou 80 anos.

Assim, para manter a elasticidade, a espessura e a lubrificação vaginal, deve-se evitar a falta de estrógeno, supliéndolos através de óvulos ou cremes. Uma recomendação ao ter relações sexuais nesta fase da vida é usar lubrificantes à base de água.

Além disso, a Psicóloga Diana assegura que é preciso se concentrar na experiência para que a mente divague e seja um momento satisfatório para ambos.

“O cérebro é o órgão sexual mais importante que temos”. Diana Braga.

É importante compreender que uma vida sexual plena inclui uma boa resposta sexual, este é um ciclo que começa com o desejo sexual e termina com a conclusão da relação sexual.

“Uma vida sexual plena inclui uma boa resposta sexual, poder-se entender que a outra pessoa tem seu ritmo, seus momentos e seus estímulos efetivos particulares e que ambos devem dançar nesse ritmo”. Diana Braga.

Cuidar do corpo é saudável e sensual

Se bem que para os homens, predomina a visão das mulheres é preponderante o estímulo da audição, por isso é que estes dois fatores se tornam tão evidentes nas relações sexuais, sendo as mulheres as que mais gostam de ser ouvidas nesse momento.

Assim, um bom perfume, um sorriso, uma pele impecável e brilhante são a chave essencial para desfrutar das carícias suaves de um parceiro de vida que foi escolhido para consagrar a sexualidade. É importante não estigmatizar o corpo e que o cuidado seja considerado como um elemento indispensável para se ter uma vida sexual saudável. Preocupar-se por ter uma aparência agradável favorece a aproximação e as expressões de amor, assim como uma adequada e comunicação no casal.

Com os anos, a sexualidade pode se transformar, mas deve permanecer, isto quer dizer que é absolutamente necessário compreender que a passagem do tempo não pode diminuir o seu valor, mas que justamente deve proporcionar-lhe mais.

Se quiser saber como colocar em prática, isso, assista o vídeo abaixo, em que a Psicóloga Diana revela-nos 5 grandes segredos e recomendações para que as mulheres reais como você, possam viver uma sexualidade sonhada:

O cuidado integral do corpo e da conexão do amor com essa pessoa escolhida, são elementos que proporcionarão um maior bem-estar em sua sexualidade.

Conte-nos como você vive e aproveita a tua sexualidade e que você tem dúvidas sobre o assunto!

Oferecendo amor e segurança aos nossos entes queridos

É a manhã de quinta-feira, 10 de março de 2016, um dia ensolarado em que Lucy acorda desde muito cedo, para devolver a Maria, sua mãe, todo o carinho e os cuidados que ela lhe deu desde pequena.

Lucy Villa é Cosmetologista e a partir de 2014 alterna a sua profissão com o cuidado de sua mãe, data em que foi diagnosticado com mal de Alzheimer. A partir desse momento, não só a vida de Lucy mudou, toda a sua família se uniu para dar a Maria o acompanhamento e o amor que exige, nesta fase da sua vida, onde cada ação é uma demonstração de afeto que serve como a melhor medicina.

A Consentir a Maria, desde que se levanta é a razão de ser desta família, por isso sua alimentação, higiene pessoal e cuidados sempre são as melhores. A primeira coisa que Lucy faz ao ver que sua mãe desperta é dar-lhe um abraço de bom dia, e oferecer com muito cuidado um banho reconfortante, que lhe dá a energia necessária para o dia.

Na hora de vesti-la, Lucy sempre quer usar o melhor para a sua mãe, quem tem mobilidade condicionada pela sua doença. Estar limpa e fresca são as principais razões por que Lucy desde muito cedo, que cuidar de sua mãe com o uso de cremes hidratantes, absorventes e fragrâncias.

Alimentar a Maria não era uma tarefa fácil, no entanto, Lucy prepara deliciosos pratos para que elas duas partilhar em família. Depois do almoço, Maria tira uma soneca, enquanto Lucy se dedica tempo para ela mesma.

Sendo 12 do dia, Lucy acorda a mãe, para compartilhar com ela um diálogo agradável. Embora sua mãe não se lembrar de muitas coisas e não exista uma linha durante a conversa, o amor dela por sua mãe faz com que seja uma experiência de risadas e boas histórias sem fim.

Antes de almoçar, Lucy confira que sua mãe fique limpa e seca em sua área íntima, para lhe dar confiança e segurança. Ela devia mudar a sua mãe, várias vezes ao dia, no entanto, este dia se deu conta que a partir de uma semana atrás, os absorventes eram mais duráveis e que ao revê-la várias vezes, as fitas não perdiam o seu adesivo.

Próstata

“Os absorventes lhe deram a minha mãe durante todo esse tempo, um bem-estar absoluto, permitindo que ela possa permanecer por muitas horas mais segura”. Lucy Villa.

Os TENA Basic renovados têm permitido que tanto Lucy Maria possam ter dias mais tranquilos e frescos. Com mais confiança, essas duas mulheres se dispõem a desfrutar do almoço, que com tanto esmero preparou Lucy.

Maria não tem muito apetite do que tem Alzaheimer, no entanto Lucy se interessa porque sua mãe se alimente bem e a motiva com a idéia de ir ao parque para receber um pouco de sol.

Este é um dos momentos que mais para a Maria durante o dia, receber o ar quente da tarde e voltar para sua casa dormir placidamente. Enquanto sua mãe dorme, Lucy investe seu tempo na profissão, estudar e agendando novas datas para o outro dia, já que sua irmã, será que cuide de sua mãe.

Começa a cair da tarde, são as 5:35 p. m., Lucy e deve fornecer-lhe a Maria dos últimos cuidados do dia para que passe uma noite confortável. Comida leve, cuidados corporais e um pijama macio são alguns dos acessórios que ela escolhe para que sua mãe tenha uma boa noite.

Evitar as irritações na pele de sua mãe durante as longas horas de descanso é outro dos benefícios que Lucy foi encontrado em TENA Basic renovados, terminando assim um dia cheio de amor para Maria.

Para Lucy, neste dia, como em todos os que cuidar de sua mãe, mostram o seu lado mais humano, representado na entrega e muito amor.

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Exercite seu corpo e fortalece seus músculos

A atividade física é de vital importância para o funcionamento e a saúde do nosso organismo, ao realizar o exercício, os músculos se contraem e esticam-se de tal maneira que ocorre um aumento da circulação do sangue, fazendo com que esta chegue a todos os cantos de nosso corpo com os nutrientes necessários para defendê-lo de doenças ou vírus.


Além disso, a atividade física cria ou renova as células de nossos músculos e isso nota-se no aumento do volume ou tamanho muscular.


Proteger os ossos e as articulações, prevenindo lesões, o aumento da força física e resistência necessárias para executar diferentes tarefas como caminhar ou subir escadas, o fortalecimento do sistema imune, o aumento das funções pulmonares, uma maior agilidade na realização de tarefas como saltar e até o aumento da nossa auto-estima, são o resultado de exercer o nosso sistema muscular responsável de que o esqueleto se mova e mantenha a sua estabilidade.


Aqui lhe propomos uma série de posturas adequadas para ter em conta na hora de fazer exercícios que vão ajudar no fortalecimento de seus músculos e a cumprir com os propósitos de sua atividade física.


Estiramento Cobra
Estiramento de cobra:
Coloque seu corpo de barriga para baixo, dobre os cotovelos e coloque as mãos sob os ombros.


Então, levanta o peito do solo o máximo possível. Mantenha a posição por alguns segundos.


Estocada para trás



Estocada para trás:
De pé, alinha os pés com os ombros e coloca as mãos formando um arco para cima.


Dá um grande passo para trás com a perna direita e desça o corpo até que o músculo esquerdo fique paralelo ao solo,volte a posição inicial e repita com o outro lado.


Salto de Tesoura
Salto de Tesoura:
Parada direita com os pés juntos e os braços para os lados, em seguida, começa a saltar, separando os braços de seu corpo, levando-os acima da cabeça, enquanto você faz o mesmo exercício com os pés ao mesmo tempo.


Squat
Squat:
Parada direita com os pés juntos e os braços para os lados, em seguida, começa a saltar, separando os braços de seu corpo, levando-os acima da cabeça, enquanto você faz o mesmo exercício com os pés ao mesmo tempo.


Elevações laterais de braços
Elevações laterais de braços:
levante-se e alinha os pés com os ombros. Eleva os braços para os lados até a altura dos ombros e bájalos.


Flexões com inclinação
Flexões com inclinação:
Com o seu corpo direito, ponha suas mãos sobre um ponto de apoio, em seguida, leva seu corpo para arriaba e para baixo com a força dos braços.


Ah! e lembre-se de que o exercício é indispensável manter as costas sempre direita, não arqueada, sobretudo quando se tornam rotinas compostos como agachamento (squats), peso morto e lunges. Quando você fizer abdominais, não manter-se focado todo o esforço no pescoço e subir, sempre concentra sua força no abdômen.


O mime-se, cuide de si e você exercício! Fonte: app exercício em casa


Fonte: app exercício em casa


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Atividades de auto-cuidado

Estar bem consigo mesmo, tanto física como emocionalmente, é o requisito número um para poder cuidar do outro.

Em seguida, damos-lhe uma lista de atividades para que você possa cuidar do outro e de si mesmo como merece.

1. Meditação

Meditar consiste em treinar a mente, gerar consciência e a focar os pensamentos para algo específico. É uma prática que abrange vários domínios, desde religiosos até terapêuticos, e é feito com o fim de obter benefícios que visam ao bem-estar do ser.

Existem muitas técnicas e maneiras de fazê-lo, por exemplo, através de uma atividade específica, como yoga, você pode fazer em casa com técnicas de respiração e exercícios práticos que reforcem e promovam o tempo de meditação.

¡Confira o nosso conteúdo Yoga para prestadores de cuidados de saúde e encontre informações e vídeos com exercícios de meditação, yoga e respiração!

2. Massoterapia

É uma técnica milenar com inúmeros efeitos positivos para o corpo e a mente: consiste na utilização de diversas técnicas de massagem para fazer tratamentos terapêuticos e relaxantes.

Frequentemente associada com a estimulação dos músculos e os tratamentos com fisioterapia, é ideal para prestadores de cuidados de saúde como tu, que realizam constantes movimentos e esforços.

Procure um profissional ou um lugar especializado e começa a tirar os frutos desta incrível terapia!

3. Limpeza corporal e facial

Fazer uma limpeza facial e corporal é todo um ritual que vai conectar você com cada parte de seu corpo e rosto.

Os efeitos são maravilhosos e de cura: aumentar a tua auto-estima, relaxa os músculos, te acalma sua mente e revitalizar a sua pele: assim, você pode continuar seu belo trabalho, vestindo um aspecto renovado e refrescado.

Para fazer esta atividade, você pode ir a um spa ou fazer banhos e máscaras caseiras para revitalizarte por completo!

4. Saúde oral

Como há muito não uma visita ao seu dentista? É provável que passes por alto este importante exame.

Lembre-se que ter dentes saudáveis, evitar infecções e manter uma adequada higiene bucal, proporcionará bem-estar e se manter saudável. (Se quiser aprofundar este assunto, leia nosso artigo: Sorri tranquilo! Saúde bucal no adulto.

Não lhe restes importância para a sua saúde oral, agenda uma consulta odontológica e trata ou previne futuros problemas!

5. Atividade física

Realizar atividade física deve ser sempre na sua agenda, faça algum tipo de exercício pelo menos três vezes por semana, durante meia hora. Você verá os efeitos positivos, que vai trazer para o seu corpo e mente como um cuidador.

Você pode procurar grupos de caminhadas ou passeios ecológicos para que esta atividade seja mais divertida!

Lembre-se que para atender as necessidades de seu paciente, ou pessoa sob cuidado, a sua mente e corpo devem estar saudáveis e bem-estar, só assim poderá transmitir, paz e tranquilidade.

O que você acha de cada uma dessas atividades? O que você fez? ¡Comenta qual delas será a primeira que põe em prática!

Estar bem consigo mesmo, tanto física como emocionalmente, é o requisito número um para poder cuidar do outro.

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Posted by / October 3, 2018 / Posted in Saude